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便秘になると体重がなかなか落ちませんし、快便が続くと体重も落ちるのでやはり便秘はしない方がいいですね。



便秘の改善方法としては野菜など食物繊維の多いものを食べる、炭酸などを飲む、お腹を中心に体を動かすなどがあるでしょうか。


また食べ物によってはお腹がゆるくなるものもあるそうなので、そういうものを食べてもいいですかね。



ダイエット食品などは時々お腹が張ったり、トイレに行きたくなるときがあります。



そういう時はけっこう溜まったものがほとんど出る状態なので、腸はすっきりしそうではあります。


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